Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
Дмитрий Ковпак, Илья Качай
Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.
Дмитрий Ковпак, Илья Качай, Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно» онлайн
Метки: борьба со стрессом, Дмитрий Ковпак, душевное равновесие, психическое здоровье и психогигиена, психологическая защита, Серия «Сам себе психолог (Питер)», тревожность, уверенность в себе
Комментарии ()