Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни
М. Гейл Вудард
Вы наверняка замечали, что при хорошем настроении все получается играючи, обстоятельства сами собой складываются так, как хочется вам. А при депрессии, усталости и подавленности все валится из рук. Позитивные эмоциональные состояния дают силу и энергию. А вместе с негативными эмоциями приходят тяжесть и беспомощность. Уровень энергии снижается.
Может показаться, что эмоциональные состояния просто «случаются» с вами. Но на самом деле в наших руках гораздо больше инструментов управления эмоциями, чем мы представляем.
Семь практик, которые предлагает автор этой книги, помогут вам контролировать свое эмоциональное состояние. Вы узнаете, как справляться с различными жизненными обстоятельствами – даже весьма болезненными – и при этом сохранять хорошее настроение, наполненное позитивной энергией.
Следуя приведенным в книге инструкциям и правилам, ежедневно активно используя описанные инструменты и приемы, вы полностью изменитесь. И как только вы станете более легкими, непринужденными и радостными, то обнаружите, что и жизнь превращается в восхитительный опыт, полный маленьких чудес.
М. Гейл Вудард, Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни» онлайн
Метки: позитивная психология, практические рекомендации, психология общения, работа над собой, эмоции
Рубрики: Зарубежная психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()