Скачать книгу

в формате FB2  

Скачать

в формате EPUB  

Скачать

в формате RTF  

Скачать

в формате PDF  

Скачать

в формате TXT  

Скачать
4,0 rating

Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели

, Уильям Муркрофт

Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее – механизм естественного засыпания со временем отключается. Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все, что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.

 Кэтрин Ожеш, Уильям Муркрофт, Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Читать «Прощай, ! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» онлайн


Метки: , , ,

Рубрики: Зарубежная психология, Здоровье

Комментарии ()

ВСЕ КНИГИ АВТОРА

Ещё несколько книг Кэтрин Полан Ожеш

  • Кэтрин Ожеш, Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
  • empty cover
  • empty cover
  • empty cover
  • empty cover

Другие книги в нашей библиотеке

Боевики
Детективы
Детские книги
Домашние животные
Любовные романы