8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
Беата Патерок, Тильман Мюллер
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.
Беата Патерок, Тильман Мюллер, 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон» онлайн
Метки: аутотренинг, здоровый сон, психотехники, самопомощь, сомнология
Рубрики: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная психология, Здоровье, Личностный рост
Комментарии ()