Скачать книгу

в формате FB2  

Скачать

в формате EPUB  

Скачать

в формате RTF  

Скачать

в формате PDF  

Скачать

в формате TXT  

Скачать
1,0 rating

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Шарлотта Марки

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное – руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.

Шарлотта Марки, Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Читать «Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» онлайн


Метки:

Рубрики: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Спорт, фитнес

Комментарии (2)

  • Avatar

    |

    однозначно не стоит своих денег. весь смысл можно описать одной фразой: не пытайтесь сразу поменять весь свой образ жизни, меняйте по одной привычке. Как только новая привычка укрепиться, приступайте к следующей.

    Более подробно: если ели каждый день по большой пачке чипсов/бутылке пива, начните покупать маленькую пачку/бутылку. Потом старайтесь делать это не каждый день, потом раз в неделю, потом не делать вовсе. Любое снижение калорийности поможет начать худеть. Вот и все новейшие исследования)))))

  • Avatar

    |

    УМНЫМ ДИЕТЫ НЕ НУЖНЫ — книга о том, что вокруг нас столько мифов о питании, что пора включать мозг и бороться с ними. Питайтесь полезной, питательной и правильной пищей. Это вкусно. Ваши любимые диеты дают лишь кратковременные результаты и потом вес возвращается обратно, прихватывая ,,друзей». Чтобы бороться с лишним весом, нужно постепенно отказываться от вредных пищевых привычек, заменять их полезными и постепенно менять культуру питания. Ещё больше лайфхаков по питанию вы найдёте в книгу. Минус ставлю за некоторые спорные моменты. Самая крутая книга в подборке, 4/5

Боевики
Детективы
Детские книги
Домашние животные
Любовные романы