Рецепты хорошего сна. Универсальные правила
Андрей Курпатов
Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности.
Каковы причины бессонницы?
Каковы механизмы её возникновения?
Каким образом можно улучшить свой сон?
Ранее книга выходила под названием «Средство от бессонницы. Практическое пособие».
8-е издание, переработанное и дополненное.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Андрей Курпатов, Рецепты хорошего сна. Универсальные правила — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Рецепты хорошего сна. Универсальные правила» онлайн
Метки: Андрей Курпатов, бессонница, борьба со стрессом, здоровый сон, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, Серия «Универсальные правила»
Рубрики: Здоровье, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()