уход за собой
Комментарий к книге Жизнь после травмы, или Код здоровья
Рецензия на книгу Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
mge
Книга, бесспорно, интересна всем кто увлекается бегом и около беговыми дисциплинами, кому важна выносливость. Да написана она давно, но материал не устарел, а обрел некоторую выдержку. Причем, что интересно, то до чего автор дошел путем тренировок и опыта, сейчас доказано и с научной и медицинской точки зрения.
В книги представлены готовые программы почти по всем видам бега (за исключением наверно совсем уж современных видов бега как freerun например) от спритерских забегов до марафона. Кто-то может следовать им полностью, но я просто взял за основу их и переложил на свои возможности и пожелания.
Оччень рекомендую
Даже если вы ленивы или уже устали бороться с болезнями, всё равно прочтите эту книгу. Пожертвуйте недели две (я так думаю) этим "дурацким "упражнениям, этой холодной воде и тогда, в одно прекрасное утро, подходя к двери туалета вы воскликните « О ! А ходить-то почти не больно!». После этого у вас всё пойдёт как надо.