система упражнений
Комментарий к книге Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
Рецензия на книгу Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
madameudoxie
Для меня книга оказалась очень полезной, таких комплексов на растяжку я нигде не встречала – они охватывают практически все суставы и мышцы. Когда 3 недели назад я начала делать первый комплекс, то сразу поняла, какая я деревянная, хотя гимнастику делаю по утрам уже лет 20. Сейчас выполняю почти все упражнения, и уже чувствую их эффективность – осанка ровнее, походка стала легкая и упругая, тело более гибкое. Если некоторые упражнения непонятно, как делать, то в youtube по названию асаны выводится целый список разных видео, где можно живьем посмотреть и послушать комментарии этого упражнения.
Из минусов можно отметить в нескольких местах путаницу с фото и текстами, книге не помешала бы хорошая редакция.
Написано просто и ясно. Упражнения проиллюстрированы. Дело за малым. Остается только выполнять, причем, сообразно йоговскому правилу, постоянно и последовательно. Спасибо автору!