силовые тренировки

Комментарий к книге Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»

Avatar

android_928ff94f-f5c0-35cf-9de1-fb2a7dc4dc8c

Напрасно выброшенные деньги за такую книгу , всё это есть в Интернете. Упражнения все довольно известные. Одно достоинство – чёткие рисунки.

Станислав Линдовер, МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
Алексей Муравьев, Жизнь без жира. 4 правила красивой фигуры
Станислав Махов, Специальная физическая подготовка в велотуризме
Станислав Махов, Штурмовой бой ГРОМ. Бой с применением подручных средств
Юрий Шаруненко, Проблемы управления подготовкой спортсменов высокой квалификации
Диана Султанова, Тело – отражение Вселенной
Станислав Махов, Силовая подготовка
Станислав Махов, Личная безопасность (тренер-инструктор)
Станислав Махов, Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга
А. Цинис, Тайский бокс: программа для высших учебных заведений по тайскому боксу
Юрий Жданович, Юлия Глинская, Нитки. Тренажёр доступный каждому
Василий Сметанин, Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Укрепить здоровье. Стать продуктивнее. Накачать СУПЕРпресс
Станислав Махов, Штурмовой бой ГРОМ. Выявление эффективной методики обеспечения личной безопасности: опытно-экспериментальная работа
Станислав Махов, Штурмовой бой ГРОМ – система личной безопасности
Станислав Махов, Штурмовой бой ГРОМ. Техника
Юрий Жданович, Юлия Глинская, Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»
Тамара Руцкая Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Станислав Махов, Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов
Станислав Махов, Штурмовой бой ГРОМ – авторская учебная программа
Станислав Махов, Штурмовой бой ГРОМ. Тактико-специальная подготовка

Рецензия на книгу Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»

Avatar

raduchka

Книга будет полезна тем, кто дорожит своим временем, так как на выполнение комплекса уходит от 10 до 20 минут (в зависимости от физической подготовки). Противникам упражнения «планка» и вообще статических упражнений книга вряд ли понравиться, последнее время была целая волна негативных отзывов о статических упражнениях в СМИ, но в то же время они продолжают использоваться как в спорте, так и в лечебной физкультуре. В отличии от комплексов йоги упражнения представленные здесь исключительно силовые, в йоге же силовых поз обычно используется 2-3, остальные на растяжку, гибкость, расслабление, баланс. Все упражнения приведенные в этой книге действительно можно по отдельности найти в разных серьезных руководствах как современных, так и посвященным восточным методикам, здесь же отобраны самые необходимые, чтобы затронуть крупные мышцы тела. В других руководствах часто можно встретить упражнения, которые делают акцент на какой-либо одной части тела, например множество позиций для мышц ног или пресса, но в тоже время не уделяется внимание другим мышцам, например, в известной Калланетике используется 2-3 статических упражнения на весь комплекс, чего явно не хватает для проработки всего тела. Несмотря на простоту, упражнения довольно-таки тяжелые, если попытаться выполнить их не в облегченной форме и сразу все. Самое ценное – в книге приводится цельный комплекс и методика, как с ним работать, поэтому не нужно ломать голову, составляя свой комплекс из десятков тысяч статических положений, которые существуют в интернете и книгах. Вначале заниматься статикой непривычно, но позанимавшись несколько недель, сразу начинаешь ощущать результаты: прилив сил и бодрости. Главное следовать инструкциям и тогда выполнение упражнений принесет пользу. Думаю, что если книгу прочитать, но не делать эти упражнения, то это будет действительно в пустую потраченное время и деньги. Сравнив несколько комплексов статических упражнений от разных авторов, могу с уверенностью сказать, что этот комплекс самый универсальный и действительно помогает укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира.

Боевики
Детективы
Детские книги
Домашние животные
Любовные романы