Психология. Счастливые перемены

Комментарий к книге Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

Avatar

Андрей

Я под впечатлением от книги. Автор просто перевернул мой взгляд на мир, на себя, практически на всё! Прочитал книгу, упражнения делал на ходу. И уже чувствовался результат. Прямо как глоток свежего воздуха. Решил не откладывать в долгий ящик и перечитать сразу же! Только уже буду читать и последовательно выполнять упражнения и советы. Рекомендую всем!

Хэррис Расс, Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить
Мринал Гупта, Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Рецензия на книгу Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

Avatar

ailenara

Данная книга и методика, предложенная автором – одна из базовых в третьей волне когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Автор доступным и понятным языком рассказывает о понятии Mindfulness, о терапии принятия и ответственности (она же – терапия принятия и последовательности или ACT по-английски) практически не упоминая самого этого слова (т.е. слова осознанность), но все же последовательно, страница за страницей, рассказывая обо всех базовых положениях теории.

Сама книга стала для меня настольной, в пятерке самых любимых книг по практической психологии. Именно с этой книгой началось мое знакомство с 3 волной КПТ, и именно эта книга значительно помогла мне восстановить душевное равновесие. До сих пор у меня храниться тетрадочка с выписками упражнений и цитат из этой книги.

Книгу условно можно разделить на три части. В первой части приводится теория и статистика, но не навязчивым наукообразным языком, а очень просто, легко и увлекательно. Далее во второй части начинается самое интересное – подробно, шаг за шагом, объясняется, как справляться с мыслями и непрерывным мысле-потоком, как относиться к негативным переживаниям и эмоциям и т.д. В третьей части, автор рассказывает о самом важном в ТПО – о жизни в соответствии со своими ценностями, без оглядки на негативные мысли/эмоции и переживания.

В целом, можно сказать, что хоть по сути вся 3 волна КПТ – научная переработка на новый лад и адаптация на современный западный стиль буддистского мировоззрения без, собственно, самого мировоззрения – т.е. без мистики, данная книга выгодно отличается тем, что подойдет широкому кругу читателей вне зависимости от их религиозных взглядов. Смело читайте ее и рекомендуйте всем, кто не может «справиться» и «совладать» с собой и со своими эмоциями, кто чувствует, что топчется на месте в процессе самосовершенствования, и кому просто интересно узнать о последних веяниях в психотерапевтической науке.

Боевики
Детективы
Детские книги
Домашние животные
Любовные романы