правильное питание

недавно с подругой обсуждали, что году в 2002 на нас (мне 12, ей 8 было, жили в разных городах), напала мания похудения и приведения в себя в форму. Ни я ни она лишним весом не страдали, я по 5 раз в неделю ходила на 2-3х часовые тренировки на легкую атлетику, и вдруг решила, что «надо, потому что везде об этом говорят» накачать пресс…На наших глазах формировался в России культ стройности)

Сейчас у меня тоже нет проблем с весом, но компульсивное поедание сладостей присутствует, а отсуствие внутренней организованности мешает наладить свой рацион таким образом, чтобы есть то что нравится, а не лениться взять с собой обед и слопать пирожок из столовой в обед…Книга помогает осознанно подойти к этому вопросу.