поведенческая психология

Очень познавательная книга. В отличии от многих книг в которых автор излагает свою концепцию, подкрепляя ее домыслами и его личным опытом (который для других людей не значит ровным счетом ничего), в этой книги собранны данные о настоящих событиях и людях, все истории ссылаются на многочисленные источники, что на мой взгляд похвально – хоть я и не проверял информацию лично, но такой подход вызывает уважение и серьезное отношение к автору.

В книге каждая догадка и каждое открытие ученых в области привычек, иллюстрируется подробно, доходчиво и интересно. Читается легко, нет «воды» и излишнего занудства. Очень понятно разложен механизм образования привычек – откуда они берут свое начало, зачем они вообще нужны, и когда эта способность появилась с точки зрения эволюции. Поняв общий механизм, привычки перестают казаться чем-то непобедимым.

Особо понравилось связь привычек и воли, да и вообще исследования о силе воли. Книга заставляет пересмотреть свое отношение к «железной воле», оказывается сила воли это больше ресурс нежели навык. И как ресурс она имеет свойство заканчиваться и пополнятся. Для меня это было открытием.

Так же есть емкие и точные рекомендации как вообще совладать с привычками и как их менять. Следуя рекомендациям из книги лично я выявил у себя десяток привычек о существовании которых раньше даже не догадывался. Теперь берусь за практическую часть по их замене. Результаты есть.