пищевое поведение
Комментарий к книге Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии
Рецензия на книгу Избавление от пищевой зависимости
margarita.mozhaeva
В книге очень детально описана суть пищевой зависимости, перечислены причины, описаны возможные механизмы возникновения, имеется диагностика с помощью тестов. В этой части книга отличная!
О вот по поводу избавления в книге есть много авансов, но довольно скромное количество конкретных рекомендаций. По сути предлагается осознать наличие зависимости, принять и полюбить свое тело, перестать мучать себя диета и и ПП, освоить методы противодействия стрессу (никакой конкретики, только ссылки на общеизвестные способы) и присоединиться к какой-нибудь группе «12 шагов». Собственно, все это – общеизвестные вещи, от книги конкретно по данной теме и не малого объёма ждёшь большего.
И несколько смутили главы про пищевую непереносимость. Понятно, что модная тема, но тут она создаёт внутренние противоречия: перед этим автор писал, что диеты для зависимых не допустимы и отказ от «дозы» может вызывать неконтролируемое потребление, а тут предлагает сесть на длительную диету с отказом как раз от этих же продуктов, потому что именно они часто бывают непереносимыми.
В целом, было интересно прочитать, но практическая польза минимальна.
Книга заслуживает внимания не только тех людей, у кого существуют проблемы с лишним весом и ожирением. Полученная из книги информация поможет придерживаться определенных правил, которые сделают жизнь более здоровой и качественной.