опорно-двигательная система

Петр Филаретов, Упражнение для вытяжения шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 1
Петр Филаретов, Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 4
Петр Филаретов, Упражнение для вытяжения шейного позвоночника в домашних условиях. Часть 4
Петр Филаретов, Упражнение для вытяжения шейного позвоночника в домашних условиях. Часть 1
Петр Филаретов, Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 4
Светлана Григорьева, Микрогимнастика доктора Попова. Спаси свой позвоночник!
Петр Филаретов, Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 5
Петр Филаретов, Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 1
Петр Филаретов, Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 5
Петр Филаретов, Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 1
Владимир Пикуленко, Система «Здоровый позвоночник»
Петр Филаретов, Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3
Петр Филаретов, Упражнение для вытяжения шейного позвоночника в домашних условиях. Часть 3
Петр Филаретов, Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 6
Виктория Карпухина, Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения
Иван Кузнецов, Роман Озерский, Метод лечения спины по Дикулю, усиленный упражнениями Хосе Сильвы
Петр Филаретов, Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 2
Петр Филаретов, Упражнение для вытяжения шейного позвоночника в домашних условиях. Часть 2
Петр Филаретов, Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 2
Борис Джерелей, Настольная книга для тех, у кого болит спина

Рецензия на книгу Микрогимнастика доктора Попова. Спаси свой позвоночник!

Avatar

migrec

Чудо-гимнастика

На своей шее ощутил эффект от гимнастики доктора Попова. Конечно, хорошо, когда имеешь возможность осваивать комплекс под руководством соответствующего специалиста. Но я пошел по пути самоучителя-самомучителя. Имея некоторый опыт, все же делал это с осторожностью. Не все сразу было понятно, особенно что это такое «малые движения». А когда стал чувствовать каждый позвонок шеи поотдельности, все стало на свои места и «процесс пошел». Избавиться от остеохондроза не удалось, но я на это и не расчитывал, зато самочувствие через два месяца заметно улучшилось. Так что рекомендую эту гимнастику, хорошо бы на первых порах под руководством знающего ее специалиста.

Боевики
Тени звезд

Питер Олдридж

Голова Дракона

Сергей Павленко

Чугунные облака

Руслан Передельский

Детективы
Havanna tuuled

Leonardo Padura

Чертовка. Роман в мессенджере

Константин Бездарный

The Adventures of Sherlock Holmes

Arthur Conan Doyle

Детские книги
Их отношения. Лето

Анна Староверова

Минька Авиатор

De Ron

Домашние животные
Искусство общения с собакой

Антуан Наджарян

Как за семь дней научить взрослую собаку ходить рядом

Елена Гордеева

Любовные романы
Эротика любви

Олег Лукьянов

Опасная штучка

Белла Фрэнсис