концентрация внимания

Не перестаю «клевать» на книги, в названии которых фигурирует что-либо про продуктивность, эффективность, вдохновение, драйв, мотивацию, результаты.

Не то, чтобы для меня это прямо больные темы и я в них абсолютно не разбираюсь, но разбираться хочется больше и больше.

Успевать хочется больше, хотеть хочется больше, результатов хочется больше.

Автор обещает посвятить во все детали своего эксперимента над своей продуктивностью длиною в год, рассказать про все способы повышения продуктивности, которые он перепробовал и что у него сработало, а что – нет.

Какие ключевые мысли притянули мое внимание и дали пищу для размышлений:

* продуктивность – это про управление временем, энергией и вниманием

* почему в наше время нужно управлять энергией: порой за всего несколько часов нашего биологического пика высокой продуктивности мы можем успеть больше, чем за неделю

* почему в наше время нужно управлять вниманием: сумеем удержать внимание на задаче достаточно долго, сумеем сконцентрироваться на деле длительное время, тогда сможем и горы свернуть за короткое время

* все-таки ОДНО дело за раз. многозадачность – враг высокой продуктивности

* сон: недосыпая один час, теряется по крайней мере два часа продуктивности

* критически важно понять, какие изменения в жизни стОят затрачиваемых времени и усилий, а какие – нет (например, стоит ли пожертвовать сном, едой и физ нагрузками, чтобы в ближайшие две недели сделать рывок в работе и потом восстанавливаться еще месяц? в каждый момент времени для каждого человека ответ может быть как Да, так и Нет)

* а зачем вообще мне нужно быть продуктивным? что я буду делать в освободившееся время? (вопрос личных ценностей)

* продуктивность и счастье идут рука об руку: чем большее удовольствие от жизни вы получаете, тем выше шансы достичь выдающейся продуктивности. и способы повышения продуктивности по существу являются способами проявления заботы о себе.

Понравились приемы:

* правило трех («Когда этот день закончится, какие три дела мне хотелось бы видеть выполненными?») – на день, на неделю

* правило 20 секунд (создание барьеров, на преодоление которых уходит более 20 секунд, достаточно, чтобы поставить отвлечения под контроль)

* 5-минутная медитация (по мнению автора каждая минута медитации конвертируется в десять минут продуктивности)

Читать рекомендую.