как обрести счастье

Книга разделена на две части: определение мечты и реализация мечты.
1 часть.Определение мечты:
1 шаг : необходимо пройти упражнения из первых глав.
2 шаг : определить свой пробный камень - любимое дело, то, чем бы вы хотели заниматься всюдолгую часть жизньи,это может быть рисованием на балконе или чтением микросоциологии.
3 шаг : проделать упражнение "идеальный день". Определить три составляющие упражнения: что, где, кто.
4 шаг: определение целицелей. Мечта - ваша фантазийная единица, цель- реальная единица. Например : цель -стать врачом, или кинозвездой.
Помощь в определении мечты : найти ролевую модель - человека, который успешно воплотил в жизнь ваш пробный камень. Как он это сделал? Что можно извлечь из этого?
Цель должна быть конкретна.
Чтобы убедиться в истинности цели, представьте , что вы проснулись уже добившись этой цели, как вам? приятно или противно?
5 шаг:если целей много, то решит эту проблему упражнение" 5 жизней".
2 часть.Реализация мечты.
1 шаг: проведите мозговой штурм. его правила есть в книге, в интернете.в книге описаны несколько видов мш.
поставьте перед собой вопросы:
как мне добиться цели, без x ? x- то, чего не хватает
как мне получить x?
2 шаг: создание вашей блок-схемы. построение шагов от общего к частному. выбираете цель,затем начинаете задавать подцели , которые будут приближать вас к ней. До того момента, пока не дойдете до цели, которую можно сделать завтрасегодня.
3 шаг: использование артельной помощи.
добиться чего-то в одиночку нереально, просите помочь. Говорите друзьям другим людям о своей конкретной цели, просите конкретной помощи, например: у тебя есть знакомые в киноиндустрии? обычный зов о помощи не работает.
В артельной помощи важен принцип взаимности , помогли тебе -помоги сам этому человеку.
4 шаг: постоянно использование тайм-менеджмента:
4.1 личный ежедневник-блокнотик со списком дел
4.2 календарь целей - календарь с дедлайном на каждый шаг к цели
4.3 список дел на неделю
4.4 методика: "следующие 5 лет "
5 шаг: создайте систему товарищества.Найдите другкомпанию с которой будете делить успеxами , неудачами, которое проконтролируют , поддержат вас, смогут дать совет. Подробней об этой системе- в книге.
Так же в книги даются советы по борьбе со страxом:
1. упражнение супер-я и суперболван
2. использование наград
3.введение тетради чувств
4.использование контролируемой истерики
5.и примитивно понять: бездельное воображение xуже попытки, xуже даже неудачной попытки.
Советовал бы обратить внимание на 11 главу книги.