Гульнара Даминова
Комментарий к книге Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
Рецензия на книгу Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
oksy27
Особая методика, основанная на восточных практиках
У автора особая методика, основанная на восточных практиках, отличающаяся от традиционной гимнастической. Так же в книге есть интересные методы избавления от лени в виде специальных поз. Книга составлена в виде нескольких комплексов, которые демонстрируются фотографиями. Их можно выполнять как вместе, так и отдельно. Для особо ленивых есть «ленивый комплекс» )) В качестве разминки или зарядки можно делать Сурия Намаскар. Она идет в 2-х вариантах – легком и усложненном с подробным описанием. Есть краткий раздел с советами по питанию.
Оценка 10/10
Написано просто и ясно. Упражнения проиллюстрированы. Дело за малым. Остается только выполнять, причем, сообразно йоговскому правилу, постоянно и последовательно. Спасибо автору!