Зарубежная психология

В этой книге Кэмерон (какая же она классная!) рассказывает о том, что знает об устройстве нашего тела, о том, как нужно с ним обращаться, и о своём опыте. Тут и про питание, и про воду, и про движение - все, на что нужно обратить особое внимание. И вот вроде бы мне, как человеку, связанному с медициной, ничего нового особо не открылось, все факты давно известны, всю информацию можно найти в интернете. Но Кэмерон пишет так вдохновенно, что невольно заряжаешься ее настроениями и на всякие чипсы или шоколадки смотришь уже с мыслью: "Может не есть? Ведь ничего полезного мой организм из этого не получит". Дочитываешь книгу и кажется, что только что поговорил с подругой, и она убедила тебя - пора что-то менять. Мой рацион и активность по-прежнему далеки от идеала, но вот чему я научилась и на что вдохновилась, прочитав эту книгу:
- Пить воду в достаточных количествах - не чай, не кофе, не сок, а именно воду. Каждое утро начинаю со стакана или двух и пью в течение дня - так хорошо. Как я раньше не пила столько воды, не понимаю.
- Есть завтраки повнушительнее. У меня этот вопрос периодически провисал - то вообще не поем, то съем маленький бутерброд и останусь полуголодной, то проглочу одни только углеводы и убегу.
- Жевать полезную еду и думать, как хорошо будет моему организму, и сколько полезного он сейчас получит. Ерунда вроде, а приятно становится.
- Никогда в жизни не бегала, но сегодня 11 дней, как я бегаю по утрам. И один из факторов, который повлиял на такое решение - эта книга.

Люблю книги, после которых в жизни остаётся что-то большее, чем еще один пункт в "Прочитано".