Дом, Семья
Комментарий к книге Лучшие силовые упражнения
Рецензия на книгу Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
bodrin.vl
Данную книгу приобрел после того, как потянул связку и сделал вывод, что недостаточно разминался и растягивался перед основным комплексом упражнений. Занимаюсь фитнесом самостоятельно, а все основные знания черпаю в основном на ютубе и из доступной литературы. При этом, тонкостям стретчинга, а также заслуживающим внимания моментам (дыхании, возможных болевых ощущениях и т.д.) перечисленные выше источники освещают либо вскользь, как само собой разумеющееся, либо совсем никак. Вот и решил поискать (и нашел наконец то) специализированную литературу на эту тему, которая основывалась бы на первоисточниках (йога, боевые искусства Востока). Прочитал книгу за один вечер, многое почерпнул для себя ценное, тем более, что её автор знакома с боевыми искусствами и йогой, не понаслышке и является практикующим тренером.
Книга полезна для новичков. В ней есть ответы на многие вопросы. Узнаете как строить план тренировок, отдыха и питания. Запомните в росте мышщ, самое важное это питание и сон, то, что вы делаете в зале это 30%, спорт. питание это 5%, остальное это еда и сон. Не поленитесь и прочитайте. Удачи и силы друзья!