Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью
Даниэль Чидиак
Дэниел Чидиак предлагает практическое руководство по управлению стрессом и защите личных границ. В книге представлены методы борьбы с хронической тревогой и избыточным ментальным шумом.
Вы научитесь останавливать навязчивые страхи, выстраивать общение без оправданий и чувства вины, а также фокусироваться на себе, отсекая внешние раздражители. «Ничего лишнего» – это арсенал прикладных инструментов для тех, кто стремится обрести эмоциональную стойкость и независимость от обстоятельств.
Даниэль Чидиак, Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью» онлайн
Метки: борьба со стрессом, Даниэль Чидиак, забота о себе, личные границы, ментальное здоровье, психическое здоровье и психогигиена, психологическая защита, психотехники, тревожность, уверенность в себе, управление эмоциями, эмоциональное выгорание
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()