Интенсив «Тревога: инструкция по применению». Книга 1. Теория
Книга написана по материалам тренинга «Тревога: инструкция по применению».
Весь курс построен вокруг уникального методического материала. Заполняя его вы: видите реальные причины своей тревоги; учитесь распознавать её первые сигналы; подбираете работающие способы успокоения; составляете персональный план самопомощи.
Книга помогает:
1. Разобраться, как работает тревога с точки зрения биологии и психологии.
2. Понять, почему она особенно беспокоит по утрам и вечерам, и освоить техники для работы с этим.
3. Изучить, как тревога влияет на общение, и научиться выстраивать здоровые границы.
4. Переосмыслить тревогу и превратить её в источник информации о ваших истинных ценностях.
С помощью книги также можно проработать: навыки ассертивного общения и чёткие личные границы; персональный план самопомощи — готовый инструмент для работы с тревогой в будущем; закрепить результат и сделать новые навыки привычкой.
Книга не предназначена для работы с патологической тревогой.
, Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория» онлайн
Метки: irina-silanteva-34040548, Литрес Авторы, личностные тренинги, популярная психология, психологическая помощь, Серия «Тревога: инструкция по применению», тревожность
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()