Выйти из мысленной петли. Как перестать тревожиться по кругу
Ум обладает отвратительной привилегией: он способен причинить человеку одну и ту же беду сотни раз, хотя в действительности она случилась только однажды. Или вообще еще не случилась.
Вы перечитываете сообщение, репетируете разговор, вспоминаете ошибку, проверяете решение и называете это ответственностью. Между тем тело платит за каждую воображаемую катастрофу вполне настоящими бессонницей, напряжением и усталостью.
Эта книга показывает, где мысленная петля прячется в теле, привычках, отношениях и попытках все предусмотреть. Вы научитесь отличать размышление, которое заканчивается действием, от внутреннего шума, который заканчивается только новым кругом.
Проблема требует решения.
Мысль, которая ничего не решает, требует другого: перестать кормить ее собственной жизнью.
, Выйти из мысленной петли. Как перестать тревожиться по кругу — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Выйти из мысленной петли. Как перестать тревожиться по кругу» онлайн
Метки: Литрес Авторы, осознанность, психологическая помощь, Роза Роуль, самопознание, самопомощь, только на ЛитРес, тревожность
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()