Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц
Ребекка Вайсман, Меган Сатински
Первое полное руководство по восстановлению тазового дна после родов с помощью йоги Айенгара – верните себе здоровье, комфорт и уверенность!
Боль, дискомфорт, недержание – миллионы женщин сталкиваются с этим после родов, но почти никто не получает реальной помощи. Врачи рекомендуют делать упражнение Кегеля, которое может не работать для вас или даже вредить, если мышцы находятся в гипертонусе.
Но решение найдено! Ребекка Вайсман и Меган Сатински создали практическое руководство, которое вернет вам контроль над собственным телом. Никаких общих советов – только конкретные решения. Неважно, насколько давно вы стали мамой – 10 дней, 10 недель или 10 лет назад, были ли ваши роды естественными или нет. Эта книга поможет каждой!
Что вы получите:
• узнаете свое тело по-новому – понятная анатомия с подробными иллюстрациями;
• 7-недельная программа восстановления – готовые последовательности асан и дыхательных практик;
• индивидуальный подход – пошаговая самодиагностика поможет определить именно ваши проблемы и найти решение;
• отдельные разделы с практиками для распространенных проблем: разрывов, опущения органов, диастаза, боли при близости, недержания, послеродовой депрессии и многих других.
Ваше послеродовое восстановление – в ваших руках.
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
Ребекка Вайсман, Меган Сатински, Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц» онлайн
Метки: асаны, доступные каждому», дыхательные практики, женское здоровье, иллюстрированное издание, лечебные позы-движения, послеродовые состояния, реабилитационный период, самоисцеление, самопознание, Серия «Время йоги. Практики, система упражнений, укрепление мышц, уход за телом
Рубрики: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Эзотерика
Комментарии ()