Тетрадь для тревожных котиков: Если тревога засиделась у тебя в гостях
Александр Карасев
У вас в руках практический инструмент для самостоятельной работы с тревогой. Авторская методика практикующего психолога, магистра психологии и преподавателя курса по КПТ Александра Карасева научит вас справляться с тревожными состояниями мягко и уверенно, поможет постепенно проработать все аспекты проблемы и закрепить в памяти полезные навыки нормализации своего состояния как в повседневной жизни, так и в сложных экстренных ситуациях.
Эта тетрадь создана, чтобы помочь тебе услышать себя, научиться замечать, что увеличивает тревогу, а что помогает ее снижать, и постепенно сформировать устойчивые навыки заботы о себе.
Для кого
Для тех, кому необходимо проработать свои отношения с тревожными расстройствами.
Тревога – чувство, которое знакомо каждому. Иногда она помогает нам быть внимательнее, подготовиться к важным событиям, попросить о помощи или защитить себя. Но бывает и так, что она становится слишком навязчивой: мешает спать, концентрироваться, принимать решения, заниматься повседневными делами и отдыхать.
Александр Карасев, Тетрадь для тревожных котиков: Если тревога засиделась у тебя в гостях — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Тетрадь для тревожных котиков: Если тревога засиделась у тебя в гостях» онлайн
Метки: Александр Карасев, борьба со стрессом, дыхательные практики, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), ментальное здоровье, панические атаки, практические рекомендации, рабочая тетрадь, самопомощь, стресс, стрессоустойчивость, тревожность, эмоциональный интеллект
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()