Жизнь после удара: Как исцелить травму и справиться с симптомами ПТСР
Эта книга для тех, кто пережил шок, утрату или насилие и готов сделать шаг к себе настоящему.
Вы не одиноки. Событие в прошлом, но ваша нервная система остается в режиме «бей или беги». Навязчивые воспоминания, бессонница и постоянное напряжение — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.
Эта книга — прямое руководство к действию от психолога Надежды Карповой (стаж 20+ лет), которое поможет вернуть контроль над жизнью.
Что внутри:
- Понятно о сложном: Как мозг застревает в прошлом и почему воля здесь бессильна. Вы перестанете бороться с телом и начнёте ему помогать.
- Скорая помощь: Техники заземления и дыхания, чтобы справиться с флешбэком или паникой прямо сейчас.
- Карта исцеления: Разбор методов ДПДГ (EMDR), КПТ и телесной терапии. Вы поймёте, как работает терапия и как выбрать своего специалиста.
Перестаньте тратить силы на борьбу с собственным телом. Всего несколько часов чтения отделяют вас от ответов и начала пути к спокойной жизни.
, Жизнь после удара: Как исцелить травму и справиться с симптомами ПТСР — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Жизнь после удара: Как исцелить травму и справиться с симптомами ПТСР» онлайн
Метки: nadezhda-karpova-33959464, Литрес Авторы, посттравматическое стрессовое расстройство / ПТСР, психологические травмы, психологическое насилие, самопомощь, только на ЛитРес, тревожность
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()