Спокойствие ума: Практики медитации для начинающих
Артем Демиденко
«Спокойствие ума: Практики медитации для начинающих» – ваш надежный гид в мире внутренней гармонии и осознанности. Эта книга шаг за шагом познакомит вас с основами медитации, научит создавать идеальную атмосферу для практики и выбирать подходящие техники в согласии с вашими потребностями. Вы узнаете, как справляться с отвлекающими мыслями, развивать привычку ежедневной медитации и открывать новые горизонты внутреннего мира с помощью дыхательных упражнений, мантр, визуализации и внимания к телу. Особое внимание уделено не только индивидуальной практике, но и медитации в группе, техникам заземления и интеграции спокойствия в повседневную жизнь. Эта книга – не просто инструкция, а вдохновение для тех, кто стремится к ментальному здоровью и душевному равновесию. Начните свой путь уже сегодня и откройте силу спокойствия ума.
Обложка: GPT Image – Лицензия
Артем Демиденко, Спокойствие ума: Практики медитации для начинающих — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Спокойствие ума: Практики медитации для начинающих» онлайн
Метки: Артем Демиденко, ментальное здоровье, осознанность, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост, Религия: прочее, Современная русская литература
Комментарии ()