Почему мозг отказывается выключаться перед сном и как с ним договориться
Сергей Чувашов
Знакомо чувство, когда тело ватное и просится в сон, а мозг вдруг включает яркий кинозал? Ты лежишь, а по черепушке маршируют мысли о том, что сказал шеф, почему молчит друг, как оплатить квартиру и не забыть купить завтра хлеб. Попытки «просто выключить голову» лишь подливают масла в огонь.
Бессонница – это не просто досадная помеха, это диалог на повышенных тонах между уставшим телом и перегруженной психикой. В этой статье мы не будем давать банальных советов вроде «пейте тёплое молоко». Мы разберемся, почему так происходит, какие скрытые механизмы стоят за ночным бдением, и как превратить спальню из поля битвы в место перемирия. Это подробная инструкция по настройке отношений с собственным мозгом в тёмное время суток.
Сергей Чувашов, Почему мозг отказывается выключаться перед сном и как с ним договориться — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Почему мозг отказывается выключаться перед сном и как с ним договориться» онлайн
Метки: здоровый сон, индивидуальная психология, психология личности, психология успеха, Самиздат, Сергей Чувашов, советы психологов, только на ЛитРес
Рубрики: Психотерапия и консультирование, Социальная психология
Комментарии ()