Спокойствие в буре: Искусство управления тревогой
Артем Демиденко
«Спокойствие в буре: Искусство управления тревогой» – это глубокое и практическое руководство по обретению внутреннего покоя в мире, полном стрессов и неопределённостей. Книга раскрывает природу тревоги, объясняя, почему она неотъемлема от нашей жизни и как отличить её здоровую форму от разрушительных расстройств. Читатель познакомится с эффективными методами – от дыхательных техник и медитации до управления временем и питания, которые помогут снизить уровень тревожности. Особое внимание уделено развитию эмоциональной устойчивости, созданию поддерживающего окружения и использованию силы благодарности, юмора и самопознания. Эта книга станет надёжным спутником на пути к гармонии, учит принимать свои чувства и находить свет даже в самых тёмных моментах. Подарите себе шанс жить спокойно и уверенно, несмотря на любые жизненные бури. Обложка: GPT Image – Лицензия
Артем Демиденко, Спокойствие в буре: Искусство управления тревогой — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Спокойствие в буре: Искусство управления тревогой» онлайн
Метки: Артем Демиденко, Самиздат, только на ЛитРес, тревожность
Комментарии ()