Практикум по когнитивно-поведенческой терапии самооценки
Андрей Петрушин
Представьте, что ваша самооценка – это не чувство, а невидимый внутренний иммунитет. Он борется не с вирусами, а с ежедневными микробами критики, неудач и сравнения. Что если этот иммунитет с детства ослаблен и вместо защиты атакует собственный организм?
Эта книга – подробная, пошаговая инструкция по восстановлению психического иммунитета с помощью научно обоснованного метода – когнитивно-поведенческой терапии.
Вы поймете, почему ваш мозг склонен к самоедству и как перенаправить эту энергию на реальные действия, а не внутренний суд. Это практикум. Здесь есть место для ваших записей, анализ конкретных ситуаций, упражнения на каждый день. Цель – не мгновенное просветление, а постепенное, необратимое изменение нейронных путей, чтобы здоровая самооценка стала не целью, а вашим новым и устойчивым состоянием. Начните перезагружать себя прямо со страниц этой книги.
Андрей Петрушин, Практикум по когнитивно-поведенческой терапии самооценки — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Практикум по когнитивно-поведенческой терапии самооценки» онлайн
Метки: Андрей Петрушин, книги для психологов, популярная психология, психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, Самиздат, советы психологов, только на ЛитРес
Комментарии ()