Мгновения спокойствия: Искусство медитации для начинающих
Артем Демиденко
«Мгновения спокойствия: Искусство медитации для начинающих» – ваш надежный проводник в мир внутренней гармонии и осознанности. Эта книга раскрывает основы медитации, её древнюю историю, а также разнообразие практик, подходящих для любого уровня. Вы узнаете, как правильно настроить атмосферу и выбрать удобную позу, освоите дыхательные техники и методы концентрации, научитесь использовать мантры, визуализацию и движения для углубления практики. Особое внимание уделено практическим советам по снижению стресса, развитию эмоционального интеллекта и включению медитации в повседневную жизнь. Преодолевая препятствия и устанавливая реалистичные цели, вы сделаете медитацию неотъемлемой частью своего дня. Откройте для себя путь к внутреннему равновесию и спокойствию, который изменит вашу жизнь. Обложка: Midjourney – Лицензия
Артем Демиденко, Мгновения спокойствия: Искусство медитации для начинающих — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Мгновения спокойствия: Искусство медитации для начинающих» онлайн
Метки: Артем Демиденко, осознанность, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Психотерапия и консультирование, Религия: прочее, Современная русская литература
Комментарии ()