Сначала маску на себя. Самопомощь без вины
Инга Бергман
Вы постоянно помогаете другим, забывая о себе? Чувствуете вину, когда делаете что-то для себя? Истощены, но продолжаете жертвовать своим временем, здоровьем, мечтами ради близких?
Эта книга – о том, как выйти из ловушки токсичного самопожертвования и научиться заботиться о себе без чувства вины. Вы узнаете, почему забота о себе – не эгоизм, а необходимость. Как выстроить здоровые границы и удержать их под давлением окружающих. Как справиться с обвинениями в чёрствости и не вернуться к прежнему образу жизни.
Только надев маску сначала на себя, вы сможете по-настоящему помогать другим – из места силы, а не истощения.
Инга Бергман, Сначала маску на себя. Самопомощь без вины — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Сначала маску на себя. Самопомощь без вины» онлайн
Метки: Инга Бергман, индивидуальная психология, поведенческая психология, психология личности, развитие личности, Самиздат, самопомощь
Рубрики: Личностный рост, Общая психология
Комментарии ()