Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию
Елена Вем
Ты устал бояться? Эта книга для тех, кто хочет избавиться от фобии, панических атак и постоянного чувства тревоги без таблеток и насилия над собой.
Путь возвращения к внутреннему спокойствию:
через дыхание, тело, внимание и честный разговор со страхом.
Здесь ты узнаешь, как работает мозг во время паники, почему тревога становится привычкой и как перестать бояться своих ощущений.
В книге: простые практики для снятия тревожности и панических атак; объяснения, как “перепрошить” мозг и тело; упражнения на каждый день – дыхание, наблюдение, доверие; дневник спокойствия на 30 дней.
Ты научишься не убегать от страха, а идти рядом с ним – спокойно, уверенно, по-настоящему живо.
Елена Вем, Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию» онлайн
Метки: Елена Вем, психологическая помощь, работа над собой, Самиздат, самопомощь, тревожность, фобии
Комментарии ()