Не будь жертвой. Как защитить себя, установить границы и вернуть уважение к себе
Светлана Литвинцева
«Как не стать жертвой» – это глубокое и практическое руководство для тех, кто хочет перестать подстраиваться, чувствовать бессилие и соглашаться на то, что нарушает внутренние границы. Эта книга не учит нападать или отстраняться от мира. Она помогает обрести зрелую, спокойную силу – способность ясно слышать себя, уважать свои чувства и выстраивать здоровые, устойчивые отношения с другими людьми.
Автор шаг за шагом ведёт читателя от осознания жертвенных сценариев и психологических механизмов агрессора к развитию внутренних опор, умению распознавать манипуляции и ранние сигналы опасности. В книге подробно описаны методы формирования личных границ, восстановления контроля после кризиса, построения безопасных отношений и защиты в профессиональной среде.
Научные исследования, реальные истории, упражнения и 30-дневный практический план делают эту книгу не просто теоретическим пособием, а живым инструментом личностных изменений.
Светлана Литвинцева, Не будь жертвой. Как защитить себя, установить границы и вернуть уважение к себе — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Не будь жертвой. Как защитить себя, установить границы и вернуть уважение к себе» онлайн
Метки: абьюз, личные границы, психология жертвы, психология отношений, работа над собой, Самиздат, Светлана Литвинцева, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Управление, подбор персонала
Комментарии ()