Развитие чувства юмора: Как легче относиться к себе и Миру
Создавая себя
Этот практический мануал раскрывает чувство юмора как мощный инструмент психологической устойчивости, снижения стресса и обретения жизненной легкости. Вы узнаете, как юмор создает защитную дистанцию, меняет физиологию стресса и укрепляет социальные связи. Основное внимание уделяется навыку находить смешное в сложных ситуациях без обесценивания – через поиск абсурда, контрастов и фокус на процессе. Вторая ключевая часть – развитие самоиронии и легкости с помощью конкретных практик: ведения "дневника забавностей", игры с перспективой, освоения искусства рассказывать о неудачах с юмором ("камео харм") и осознанного окружения себя юмором. Мануал содержит важные предостережения о границах уместного юмора и подчеркивает, что это навык, который можно развить для более гибкого и радостного восприятия себя и мира.
Создавая себя, Развитие чувства юмора: Как легче относиться к себе и Миру — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Развитие чувства юмора: Как легче относиться к себе и Миру» онлайн
Метки: психологическая помощь, психология общения, психология общества, Самиздат, самосовершенствование, самостоятельное обучение, Создавая себя, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()