Вина и стыд. Как перестать жить в постоянном чувстве вины и научиться прощать себя
Светлана Литвинцева
ВИНА И СТЫД – это не просто чувства. Это тяжёлый фон, на котором ты годами принимаешь решения, строишь отношения, говоришь себе «нельзя» и «я не заслужила». Эта книга – тёплый и честный разговор с женщиной, которая устала извиняться за всё подряд, бояться осуждения и чувствовать себя «не такой».
Автор, практикующий психолог, мягко и глубоко проводит тебя через внутренние слои вины и стыда, помогая:
• научиться различать, где твоя ответственность, а где – навязанная;
• перестать нести чужое и разрешить себе быть живой;
• говорить «нет» без страха потерять любовь;
• прощать себя не потому, что «всё хорошо», а потому что ты достойна продолжения;
• строить отношения с собой не через критику, а через уважение и тепло.
Каждая глава – это не просто текст, а пространство внутренней работы: упражнения, письма, дневниковые практики и трекеры помогают не только понять, но и почувствовать – каково это: жить без вины, дышать без стыда и быть собой – без страха.
Светлана Литвинцева, Вина и стыд. Как перестать жить в постоянном чувстве вины и научиться прощать себя — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Вина и стыд. Как перестать жить в постоянном чувстве вины и научиться прощать себя» онлайн
Метки: внутренняя гармония, личные границы, работа над собой, Самиздат, самопознание, Светлана Литвинцева, только на ЛитРес, уверенность в себе
Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование, Управление, подбор персонала
Комментарии ()