Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.
Мария Алексеева
Книга «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе» помогает разобраться в причинах тревожных состояний и предлагает эффективные способы борьбы с ними. Автор доступно объясняет, как возникают стресс и тревога, и как они влияют на наше физическое и эмоциональное состояние. В книге представлены практические методики для самопомощи: от техник дыхания и релаксации до работы с негативными убеждениями и мыслями. Подробно описаны инструменты когнитивно-поведенческой терапии, которые читатель может использовать самостоятельно. На реальных примерах показано, как справляться с паническими атаками и хроническим стрессом, обретая уверенность, внутренний баланс и эмоциональное равновесие. Эта книга станет надежной поддержкой для тех, кто стремится улучшить качество своей жизни и научиться преодолевать негативные эмоции, сохраняя спокойствие и гармонию в любых обстоятельствах. Права на иллюстрации принадлежат Марии Алексеевой.
Мария Алексеева, Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе. — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.» онлайн
Метки: борьба со стрессом, Мария Алексеева, психологическая помощь, Самиздат, самопомощь, только на ЛитРес, тревожность, эмоциональные состояния
Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование, Самосовершенствование
Комментарии ()