Сила внутри. Аутотренинг – твой внутренний ресурс
Дмитрий Подлужный
Что делать, когда внутри – тревога, усталость и пустота, а снаружи – дедлайны, стрессы и бесконечные «надо»? Где взять силы, когда не помогает ни отдых, ни кофе, ни советы из интернета?
Эта книга – о возвращении к себе.
Сквозь простую историю офисного сотрудника, оказавшегося на грани выгорания, вы шаг за шагом узнаете, как работает аутотренинг – метод саморегуляции, проверенный временем и наукой. Без мистики, без сложных терминов – только то, что реально помогает:
научиться расслабляться и спать спокойно,
вернуть уверенность, энергию и ясность,
справляться с тревогой, гневом и страхом,
ставить цели и достигать их без внутреннего напряжения,
и, главное, стать своим собственным источником поддержки.
Вы получите пошаговую систему: утренние настройки, вечерние перезагрузки, дыхательные паузы и формулы самовнушения. А главное – почувствуете, что управлять собой не только возможно, но и просто.
Это – инструкция по возвращению в спокойную и осознанную жизнь.
Дмитрий Подлужный, Сила внутри. Аутотренинг – твой внутренний ресурс — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Сила внутри. Аутотренинг – твой внутренний ресурс» онлайн
Метки: аутотренинг, Дмитрий Подлужный, мотивация и личность, Самиздат, самопознание, самопомощь, только на ЛитРес
Рубрики: Психотерапия и консультирование, Управление, подбор персонала
Комментарии ()