Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга
Артем Демиденко
«Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга» – это ваш путеводитель в мир интенсивной работы с собственным разумом и эмоциями. Откройте для себя природу тревожности, научитесь распознавать ее симптомы и понимая, как стресс влияет на ваше тело. Каждая глава предоставляет уникальные инструменты для управления тревогой: от дыхательных техник и практик осознанности до йоги и медитации. Узнайте, как генетика, окружающая среда и межличностные отношения формируют ваше эмоциональное состояние и получайте советы по здоровому питанию и физической активности для борьбы со стрессом. Эта книга не просто о преодолении тревоги, это о создании стабильной основы для вашего внутреннего мира, о развитии самосознания и уверенности. Овладейте искусством управления своими эмоциями и открывайте новые горизонты спокойствия и гармонии. Обложка: Midjourney – Лицензия.
Артем Демиденко, Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга» онлайн
Метки: Артем Демиденко, панические атаки, Самиздат, самопознание, самопомощь, только на ЛитРес, тревожность
Рубрики: Документальная литература, Личностный рост
Комментарии ()