Осознанная жизнь: Практики внимательности в повседневности
Артем Демиденко
«Осознанная жизнь: Практики внимательности в повседневности» – это практическое руководство к полноценной и гармоничной жизни. В этой книге читатель найдет не только теоретические основы осознанности и внимательности, но и осязательные шаги для их применения в повседневных ситуациях. Изучите, как создать медитативное пространство, практиковать дыхательные упражнения и наслаждаться осознанным питанием. Автор предлагает увлекательные техники управления стрессом, благодарности и эмоциональной интеллигентности, что позволит улучшить качество общения и рабочие отношения. Научитесь преодолевать отвлекающие факторы и открывайте в себе способности к эмпатии и состраданию. Книга вдохновляет на ежедневные ритуалы осознанности, помогает взяться за свой внутренний мир и стремиться к целостной жизни. Позвольте себе раскрыть потенциал осознанной жизни и изменить привычный ритм. Обложка: Midjourney – Лицензия.
Артем Демиденко, Осознанная жизнь: Практики внимательности в повседневности — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Осознанная жизнь: Практики внимательности в повседневности» онлайн
Метки: Артем Демиденко, внутренняя гармония, осознанность, Самиздат, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), только на ЛитРес, трансерфинг, трансформация личности
Рубрики: Документальная литература, Личностный рост, Социальная психология
Комментарии ()