Антистресс: Наука жить спокойно в эпоху хаоса
Артем Демиденко
В эпоху стремительных перемен и нескончаемой информационной перегрузки каждый из нас сталкивается с испытанием стресса. Книга "Антистресс: Наука жить спокойно в эпоху хаоса" предлагает углубиться в природу стресса и его влияние на тело и разум. Погрузитесь в изучение источников современного стресса – от влияния технологий до социально-экономических вызовов. Руководствуясь научным подходом, вы освоите методы саморегуляции, от медитации и дыхательных практик до значимости физической активности и здорового сна.
Развивайте эмоциональный интеллект, учитесь управлять эмоциями и взаимодействовать с окружающими на новом уровне. Узнайте, как питание и здоровый образ жизни помогают снизить уровень стресса, а также откройте для себя силу психотерапии и профессиональной помощи. Создайте окружение, в котором стресс становится управляемой частью жизни, а не её врагом.
Вдохновитесь на изменение своего мира, вооружившись знаниями и практическими рекомендациями. Обложка: Midjourney – Лицензия
Артем Демиденко, Антистресс: Наука жить спокойно в эпоху хаоса — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Антистресс: Наука жить спокойно в эпоху хаоса» онлайн
Метки: антистресс, Артем Демиденко, борьба со стрессом, внутренний покой, психология стресса, Самиздат, стрессоустойчивость, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()