Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой
Артем Демиденко
"Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой" – это ваш путеводитель к внутреннему равновесию в хаотичном мире. Авторская команда делится с вами подробным исследованием причин и механизмов стресса и тревоги, анализируя их влияние на здоровье и психику. Эта книга предлагает действенные методики для обретения внутреннего спокойствия, включая медитацию, дыхательные упражнения и физическую активность, чтобы вернуть контроль над своим душевным состоянием.
Научные факты и личные истории помогают понять биологические реакции тела и способы их балансировки. Вы сможете определить свои триггеры стресса, используя техники самоанализа и mindfulness. Откройте для себя новые горизонты, научившись управлять временем и устанавливать личные границы. "Точка покоя" – это не просто книга, а уверенные шаги к гармонии, которая обогатит вашу жизнь и позволит с уверенностью справляться даже с самыми сложными ситуациями.
Артем Демиденко, Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой» онлайн
Метки: Артем Демиденко, борьба со стрессом, внутренний покой, психология стресса, Самиздат, стресс, только на ЛитРес, тревожность
Рубрики: Психотерапия и консультирование
Комментарии ()