Скачать книгу

в формате FB2  

Скачать

в формате EPUB  

Скачать

в формате RTF  

Скачать

в формате PDF  

Скачать

в формате TXT  

Скачать
3,0 rating

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

, Салли М. Уинстон

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными – как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда – близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.

Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.

В этой книге собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это , рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.

Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.

 Уильям Дж. Кнаус, Салли М. Уинстон, Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Читать «Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления» онлайн


Метки: , , , , , , , , , ,

Рубрики: Зарубежная психология, Общая психология, Психотерапия и консультирование

Комментарии ()

ВСЕ КНИГИ АВТОРА

Ещё несколько книг Уильяма Дж. Кнауса

  • Уильям Дж. Кнаус, Ким Л. Гратц, Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
  • Уильям Дж. Кнаус, Салли Уинстон, Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: Пошаговая программа. Избавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги. Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие
  • Уильям Дж. Кнаус, Алекс Корб, Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас
  • Уильям Дж. Кнаус, Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
  • empty cover

Другие книги в нашей библиотеке

Боевики
Детективы
Детские книги
Домашние животные
Любовные романы