Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Дженнифер Уолкин
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает.
Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!
На русском языке публикуется впервые.
Дженнифер Уолкин, Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» онлайн
Метки: внутренняя гармония, осознанность, Серия «МИФ Психология», уверенность в себе
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост
Комментарии ()