Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм
Александра Чоран
Эта книга поможет справиться с худшим, что может обрушить на вас жизнь. Смерть близкого человека, страшный диагноз, тяжелый развод, предательство друзей… Вы узнаете, как максимально безопасно пережить сложнейшие для психики периоды горя и отчаяния, принять неизбежные перемены и вновь почувствовать себя живыми. Под руководством автора вы пройдете по спирали эмоций, чтобы в комфортном для себя темпе восстановить свое душевное спокойствие и наладить жизнь.
В своей работе Александра Чоран опирается на модель проживания горя, предложенную психологом Кюблер-Росс. Она описывает пять эмоциональных состояний, через которые проходит человек, столкнувшись с невыносимыми жизненными обстоятельствами. Отрицание, гнев, торг, печаль и принятие – каждой из этих стадий посвящена отдельная глава.
Упражнения и медитации помогут снизить накал эмоций и успокоиться, заземлиться, если чувствуете приближение панической атаки, ослабить тиски контроля и довериться миру. Не менее важно отключить режим автопилота и осознанно проживать каждое событие в жизни. Личная история автора, примеры терапии ее клиентов подтверждают: если сейчас вы чувствуете отчаяние и не видите смысла жить – это не значит, что так будет всегда.
Александра Чоран, Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм» онлайн
Метки: Александра Чоран, борьба со стрессом, душевное равновесие, медитации, осознанность, панические атаки, психическое здоровье и психогигиена, психологическая защита, психологические травмы, психотехники
Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование, Эзотерика
Комментарии ()