Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Эллен Хендриксен
Тревога рождается из неопределенности, а современное общение – это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?
Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?
Доктор психологии Эллен Хендриксен легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Эллен Хендриксен, Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости» онлайн
Метки: поведенческая психология, психология общения, Серия «Искусство самопринятия», социальная адаптация, тревожность, фобии
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост, Социальная психология
Комментарии ()