Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов
Юлия Чалова
Мир вокруг нас меняется с молниеносной быстротой, и ежеминутно наше сознание подвергается атаке информационных потоков. В последние годы становится все сложнее «уйти с радаров» и переключиться с режима работы на ритм отдыха. А привычка быть на связи в любой момент сделала весьма затруднительным уход в домашнее или личное пространство. Не стоит удивляться, что в такой обстановке с тревожной быстротой, подобно эпидемии, распространяется эмоциональное выгорание. Уставшему человеку прежде всего необходимо остановиться и осознать свое состояние. Не нужно храбриться и стараться быть «быстрее, выше, сильнее» тогда, когда ваших сил хватает только на то, чтобы прийти после работы и бессильно рухнуть на диван с куском пиццы и пультом от телевизора в руках. Эту книгу я решила выстроить по типу чек-листа, в котором читатель мысленно «вычеркивает» каждый выполненный пункт для того, чтобы в итоге избавиться от ощущения хронической усталости. Эта модель мне показалась простой и отлично себя зарекомендовавшей в самых разных жизненных ситуациях. Вы можете ставить галочки «выполнено» напротив каждого пункта прямо в оглавлении книги. «Вычеркнув» все позиции в «Чек-листе для уставшего от жизни человека», вы сможете не только справиться с навалившейся на вас усталостью, но и в дальнейшем эффективно противостоять тому, что провоцирует ее развитие. Юлия Чалова
Юлия Чалова, Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов» онлайн
Метки: борьба со стрессом, душевное равновесие, психическое здоровье и психогигиена, психологическая защита, хроническая усталость, эмоциональное выгорание, Юлия Чалова
Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование, Самосовершенствование
Комментарии ()