Десять минут до дзена
Оуэн О’Кейн
Оуэн О’Кейн, психотерапевт из Великобритании, уверен: чтобы привести в порядок собственные мысли, успокоить ум и научить мозг справляться со стрессом, нужно совсем немного времени, а конкретно – десять минут. Основываясь на своем профессиональном опыте (в том числе на работе в паллиативной медицине), он разработал практику, которую назвал «Десять минут до дзена». Практика базируется на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии и десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Это книга для всех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни и стремится к духовному благополучию и балансу.
На русском языке публикуется впервые.
Оуэн О’Кейн, Десять минут до дзена — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Десять минут до дзена» онлайн
Метки: авторские методики, борьба со стрессом, медитации, работа над собой, тревожность
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост
Комментарии ()