Скачать книгу

в формате FB2  

Скачать

в формате EPUB  

Скачать

в формате RTF  

Скачать

в формате PDF  

Скачать

в формате TXT  

Скачать
2,0 rating

Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

, Мэтью Маккей

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания – отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь?

Беспокойство принимает разные формы – от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.

Мишешель Скин, Мэтью Маккей, Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Читать «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» онлайн


Метки: , , , , ,

Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост

Комментарии ()

ВСЕ КНИГИ АВТОРА

Ещё несколько книг Мишель Скин

  • Мишель Скин, Келли Скин, С тобой всё так! Как справиться с давлением окружающих и оставаться собой – в школе, дома и с друзьями
  • Мишель Скин, Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения
  • empty cover
  • empty cover
  • empty cover

Другие книги в нашей библиотеке

Боевики
Детективы
Детские книги
Домашние животные
Любовные романы