Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом
Мартин Энтони, Ричард Свинсон
Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочеты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверхсовершенству – очень трудно.
В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками». Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу антиперфекциониста: «На сегодня достаточно».
Мартин Энтони, Ричард Свинсон, Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом» онлайн
Метки: внутренняя гармония, повышение самооценки, позитивная психология, самосовершенствование
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост
Комментарии ()