Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
Роберт Сапольски
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.
Роберт Сапольски, Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» онлайн
Метки: борьба со стрессом, поведенческая психология, психические процессы, психологическая помощь, психофизиология, Роберт Сапольски, Сам себе психолог
Рубрики: Зарубежная психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()